N°80 – septiembre / octubre 2022

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Panza llena y corazón contento:
Tips para comer más sano y cuidar tu corazón.

En esta edición

Mantener hábitos saludables te ayuda a prevenir enfermedades graves. Este mes nos enfocamos en la salud cardiovascular.

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INFORMACIÓN

Una alimentación saludable para la rutina: snacks nutritivos para cortar el día.

Todos los días entre comidas nos agarra ganas de comer algo rico, nosotros te inspiramos para que tu snack sea saludable y te haga bien:

Cualquier fruta es siempre bienvenida

Un alimento de rápido consumo y perfecto para el descanso.

Galletitas de avena

Una receta muy fácil y te puede dar esa energía que necesitás para seguir el día.

Frutos secos

Ideales para picar y saludables a la vez.

Yogurt

Como más te guste. Reduce el riesgo a contraer diabetes tipo 2.

Barrita de cereal

Podés hacerla vos o comprarla, pero siempre cuidá que sea baja en azúcar.

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Este mes escuchemos nuestro corazón.

Desde 2016 organizamos todos los años la Semana del Corazón, un evento destinado a abordar la importancia del cuidado cardiovascular. En este News te mostramos algunas recomendaciones para evitar cualquier problema del corazón:

01

Evitá el tabaco. Fumar produce enfermedades en el sistema cardiovascular. El tabaco aumenta los niveles de colesterol malo y reduce la cantidad de colesterol bueno, lo que puede producir alteraciones de la coagulación.

02

Comé sano. Es importante no consumir tan seguido comidas con alto contenido graso. Como te comentamos anteriormente, te dejamos ideas de snacks saludables.

03

Cuidá tu colesterol. Esto va de la mano con el consumo de alimentos saludables, el exceso de colesterol malo es una de las principales causas de infartos y ACV.

04

Controlá tu estrés. Es importante aprender a lidiar con los problemas, descansar la mente y relajarse.

05

Hacé ejercicio. Es muy importante mantenerse en movimiento, inscribite a algún deporte, salí a caminar o andá al gimnasio. Cualquier ejercicio puede ayudarte física y mentalmente.

Puede que suene a mucho trabajo pero alimentándote de manera saludable y agregando algún ejercicio que te guste en la rutina, podés cuidar tu corazón.

¡Atento a nuestras redes para saber más sobre la campaña de este año!