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 Pechugas de pollo con salsa de cítricos y ensalada verde

Pechugas de pollo con salsa de cítricos y ensalada verde Ingredientes: 2 pechugas sin piel ½ naranja ½ pomelo ½ limón 1 cdita. de mostaza Caldo 1 cdita. de fécula de maíz 1 cda. de aceite   Preparación: Exprimir las frutas y mezclar con la mostaza. Agregar el caldo espesado con la cucharada de fécula

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Brochettes de pollo: comer rico y sano

Brochettes de pollo y vegetales con finas hierbas. Una receta baja en calorías, carbohidratos, grasas saturadas, sodio y colesterol. Es apta para diabéticos, saludable para el corazón y ayuda a mantener un peso saludable. Ingredientes: • 2 pechugas de pollo. • 1 taza de zapallo calabaza cortados en cubitos. • 2 berenjenas sin pelar en

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Milanesas de berenjenas con ensalada saludable

Beneficios de la berenjena Posee muy pocas calorías (17 calorías cada 100 gramos) por su elevado contenido de agua. Mejora la circulación. Tiene propiedades antioxidantes, ya que contiene vitamina E, antocianina y ácidos fenólicos Tiene un alto contenido de potasio y algo de sodio, importantes para el sistema nervioso y cardiovascular Es un muy buen

Pastel de papa y calabaza

Pastel de papa y calabaza Rinde 6 porciones. Ingredientes   4 papas medianas. 500 g de calabaza. 4 claras. Nuez moscada. Pimienta. 400 g de pechuga de pollo cortada en cubos pequeños. 1 cebolla. 2 cebollas de verdeo. ½ ají. Orégano. Tomillo. Provenzal. 4 cdas. de puré de tomates. Sal. Ají molido. Rocío vegetal.   Preparación Hervir las papas

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Pizza integral de pollo, verduras y sésamo

Pizza integral de pollo, verduras y sésamo   Ingredientes: Aceite de oliva virgen 400 g de harina integral 1 sobre de levadura 1 cebolla 2 pimientos (rojo y/o verde) 1 zanahoria ½ berenjena 250 g de pollo 3 ó 4 tomates 1 puñado de sésamo Queso rallado o mozzarella al gusto Especias al gusto Preparación:

Rollitos de pollo, espinaca y parmesano, dieta saludable, recetas saludables, eci, eci emergencias

Rollitos de pollo, espinaca y parmesano

Rollitos de pollo, espinaca y parmesano Ingredientes • 4 pechugas de pollo. • 250 gr. de jamón cocido natural. • 4 tazas de espinacas frescas. • 250 gr. de queso parmesano. • 1/2 taza de perejil finamente picado. • Sal y pimienta al gusto. • Palillos de cocina. • 1 diente de ajo. Preparación 1.

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Milanesas de arroz con ensalada fresca

¿Cuáles son los beneficios del arroz y sus propiedades? Fuente de energía: Gracias a su ingesta el deportista puede estar preparado para quemar más energías y alimentar al cuerpo como merece. Libre de colesterol: Debido a su origen vegetal, el arroz es libre de colesterol y ayuda a combatirlo. Siempre es recomendable hacerlo en combinación

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Receta de pechugas de pollo con salsa de cítricos

Receta de pechugas de pollo con salsa de cítricos y ensalada verde Recetas para una alimentación cardiosaludable Ingredientes 2 pechugas sin piel ½ naranja ½ pomelo ½ limón 1 cdita. de mostaza Caldo 1 cdita. de fécula de maíz 1 cda. de aceite   Preparación de la receta de pechugas de pollo Exprimir las frutas

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Hamburguesas de pescado.

Hamburguesas de pescado. Ingredientes (para 4 hamburguesas): 3 filetes grandes de merluza. 1 cebolla. 1 pimiento. 1 zanahoria. 1 diente de ajo. 1 cucharada de perejil. 1 huevo. 2 cucharadas de pan rallado.   Preparación: Procesar los filetes de pescado fresco (despinados) junto con la cebolla, el ajo picado, la zanahoria rallada, el perejil y

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 Recetas para una alimentación cardiosaludable: Pollo a la pizza

 Recetas para una alimentación cardiosaludable: Pollo a la pizza   Rinde 6 porciones Ingredientes 800 gr. de pechuga de pollo picada. 2 puerros picados y rehogados con rocío vegetal. 2 zanahorias hervidas y pisadas. 2 claras. Sal. Orégano. Pimienta.   Cobertura: ½ lata de tomates perita ó 4 tomates perita pelados y picados. Provenzal, orégano,